Wellosophy-ийн тусламжтайгаар илүү аз жаргалтай амьдралын хэв маягийг олж мэдээрэй! Мэргэжилтнүүдийн амьдралын хэв маягийн зөвлөгөө, хоол тэжээлийн зөвлөгөө нь танд насан туршдаа үргэлжлэх эрүүл зуршлыг бий болгоход тусална.
Бат бөх ястай болох 4 арга
30 нас хүрэхэд бидний яс аажмаар нягтаршлаа алдаж нас ахих тусам хэврэгших эрсдэл үүсэж эхэлдгийг та мэдэх үү? Дараах 4 хялбар аргыг мөрдөөд ясныхаа эрүүл, бат бөх төлөвийг дэмжээрэй!
Read now
Mindfulness-ээр хэрхэн оюун ухаанаа тайвшруулах вэ?
Өглөө нүдээ нээснээс орой унтах хүртэл бидний оюун ухаан байнга АСААЛТТАЙ байдаг. Амьдрал стресстэй байдаг ч шалтгаануудыг нь тогтмол бодох нь улам их стресст өртүүлдэг. Бид бол бие хүмүүс тул өөртөө зүгээр л өөрийнхөөрөө орших боломжийг заавал олгох хэрэгтэй!
Read now
Эрчүүд ба эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн аминдэмүүд ба эрдэс бодисууд: эдгээр нь хоорондоо ямар ялгаатай вэ?
Манай мэргэжилтэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан олон төрлийн амин дэмийн ялгааг тайлбарлана.
Read now
Нүүрний зураглал: Үрэвсэл, батга танд юу хэлэхийг хүсэж байна вэ?
Таны нүүрний арьсан дээр яг нэг цэгт байн байн үрэвсэл гарч байна уу? Хятадын эртний уламжлалт нүүрний зураглалаас харвал арьсны асуудал хүний эрүүл мэндтэй шууд холбоотой байдаг байна. Тэгэхээр эрүүн дээр байнга гардаг үрэвсэл нь бөөрөнд асуудал байгааг илэрхийлж болзошгүй юм.
Read now
Нөхөрлөл таныг илүү эрүүл, илүү аз жаргалтай болгодог 4 шалтгаан
Найз нөхөдтэй байх нь таныг эрүүл, аз жаргалтай болгох нөлөөтэй болохыг шинжлэх ухаан баталсан гэдгийг та мэдэх үү? Нөхөрлөл бидний сайн сайхан байдалд яагаад нэн чухал болохыг олж мэдээрэй!
Read now
ЦЭВЭРШИЛТЭД ЦОГЦ ХАНДЛАГААР ХАНДАХ НЬ
Цэвэршилт нь нөхөн үржихүйн нас дуусахад бие халуу дүүгэх асуудал биш юм - энэ бол эмэгтэй хүн бүрд тулгардаг байгалийн жам болох өвөрмөц үйл явц бөгөөд амьдралын шинэ мөчлөгийн эхлэл юм! Дааврыг орлуулах эмчилгээ (HRT) хэрэглэж байгаа эсэхээс үл хамааран зөв хооллолт болон амьдралын хэв маягийн бусад сонголтууд нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг төдийгүй нас ахих тусам эрүүл мэндийг хэрхэн дэмждэг болохыг олж мэдээрэй.
Read now
Эрүүл, үр дүн нь удаан үргэлжлэх эрүүл аргаар жингээ хасах нь
Та жингээ хэрхэн эрүүл мэнддээ аюулгүйгээр хасаж, хассан жингээ барих вэ? Таргалалтын мэргэжилтэн Каролинска Институтийн Профессор Клод Маркус болон хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Каролин Камминс нар энэ тухай судалгаа хийжээ.
Read now
Шинжлэх ухаанаар батлагдсан бүтээгдэхүүнд та итгэж болно
Манай бүтээгдэхүүний үр ашиг, аюулгүй байдал, найдвартай байдалд та бүү санаа зовоорой. Бидний санаа тавьдаг бүх зүйлийн үндэс суурь болох шинжлэх ухааны нотолгооны талаар олж мэдээрэй.
Read now
Wellosophy боловсролын төв
Чухал ач холбогдол бүхий эрүүл мэнд ба хоол тэжээлийн сэдвүүдийг гүнзгий судлаарай!
Read now
Сэтгэлзүйн эрүүл мэнд
Бидний идэж буй хоол хүнс тархины эрүүл мэнд, ой санамж, төвлөрөл, тэр ч байтугай сэтгэл санааны байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг! Мэргэжилтэн Каролин Камминсийн судалгаатай танилцаарай.
Read now
Гэдэсний микробиом
Гэдэсний микробиом нь биеийн жин, дархлааны систем, арьсны эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн эрүүл мэндтэй салшгүй холбоотой. Гэдэсний эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулах, энэ нь таны ерөнхий эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх талаар олж мэдээрэй.
Read now
Манай эрдэмтэдтэй танилцаарай
Манай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эрдэмтэдээс эхлээд бидэнтэй хамтран ажилладаг тэргүүлэх бие даасан судлаачид хүртэлх хүмүүстэй танилцаарай - тэд хэн болох, юу хийдэг болохыг олж мэдээрэй!
Read nowShowing 12 out of 30 articles
