Аливаа бүтээгдэхүүнийг шаардлагатай хэмжээнээс хэтрүүлж хэрэглэвэл (жишээ нь, бэлдмэл) үр дүн нь нэмэгдэхгүйгээс гадна хор хөнөөл учруулах аюултай. Тиймээс бид чамд зориулж эрүүл, амттай хоол хүнстэй харьцуулах хэлбэрээр, ямар бүтээгдэхүүнийг ямар хэмжээтэй хэрэглэхийг дараах хүснэгтэд тайлбарлалаа.
ЦЭВЭРЛЭГЧ БҮТЭЭГДЭХҮҮН = НЭГ ШИРХЭГ ОЙН САМАР  |
ЧИЙГШҮҮЛЭГЧ БҮТЭЭГДЭХҮҮН = ХОЁР ШИРХЭГ ХАР ШОШ  |
ШӨНИЙН ТОС = НЭГ ШИРХЭГ УСАН ҮЗЭМ  |
ЗОВХИНЫ ТОС = НАРС МОДНЫ САМРЫН НЭГ ШИРХЭГ ҮР  |
БЭЛДМЭЛ = НЭГ ШИРХЭГ ЦАНГИС ЖИМС  |
ҮСНИЙ ХЭВ МАЯГ ҮҮСГЭГЧ МУСС = НЭГ ШИРХЭГ УЛААН ЛООЛЬ - ЧАВГА  |
ГАРЫН ТОС = НЭГ ШИРХЭГ ХУШГА  |
АНГИЖРУУЛАГЧ = БОГИНО ҮСЭНД НЭГ ШИРХЭГ ИНТООР / УРТ ҮСЭНД ХОЁР ШИРХЭГ БӨӨРӨЛЗГӨНӨ |
ШАМПУНЬ = УРТ ҮСЭНД НЭГ ШИРХЭГ ТАРИМАЛ ГҮЗЭЭЛЗГЭНЭ / БОГИНО ҮСЭНД НЭГ ШИРХЭГ БӨӨРӨЛЗГӨНӨ  |
