Танягийн төгс өглөөг бий болгох жагсаалт:
1. Орноосоо яаран босолгүй, шинэ өдрийг эхлүүлэхэд оюун санаагаа цэгцлэх
2. Хөнгөн дасгал эсвэл бие халаах хөдөлгөөн хийгээд, бие махбодоо сэрээх
3. Дуртай хөгжмөө тавиад бага зэрэг бүжиглэх
4. Шүд болон нүүрээ угаах
5. Чийгшүүлэгч тос түрхэх
6. Аяга ус уух
7. Амттай ба эрүүл өглөөний хоол бэлдэх
8. Бие организмын хэрэгцээг хангахын тулд аминдэм уух
9. Хайртай болон дотны хүмүүс рүүгээ залгаж ярих
