Бүртгүүлээд хэмнээрэй! –3-ыг аваад 1 үнэгүй

Үзэх

Эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнгүүд

Үзэх
Шүүж хайх

Шүүж хайх

Эрэмбэлэх: (5)

7 Бүтээгдэхүүн

Таны дархлаа тэнцвэртэй байна уу?

Дархлаа бол таны биеийг халдвараас хамгаалах чадварлаг хамгаалалтын систем юм.Энэ бол нарийн төвөгтэй систем бөгөөд заримдаа таны амьдралын хэв маягаас болж тэнцвэр алдагддаг. Дархлаа суларсан үед вирус, бактери зэрэг эмгэг төрүүлэгчтэй тэмцэх хариу үйлдэл багасдаг бөгөөд хэрэв энэ нь хэтэрхий хүчтэй бөгөөд сунжирвал хоол хүнс (харшил), тэр ч байтугай биеийн өөрийн эсүүдтэй (авто-дархлааны асуудал) тэмцдэг. ).Таны дархлаа тэнцвэртэй байна уу?

Хүчтэй дархлааг зөв шим тэжээлээр дэмжээрэй

Хүчтэй, эрүүл дархлааг дэмжихэд сайн хооллолт чухал байдаг ч шим тэжээл багатай түргэн хоолны ертөнцөд зөв шим тэжээлийг хангалттай хэмжээгээр авах нь хэцүү байдаг.

Витамин, эрдэс бодис: хоол хүнснээсээ хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис авах нь маш чухал ялангуяа жимс, хүнсний ногоо, самар, үр, үр тарианаас. Европын Хүнсний Аюулгүй Байдлын Байгууллагын (EFSA) мэдээлснээр дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг өвөрмөц витамин, эрдэс бодисууд нь А, В6, В9 (фолийн хүчил), В12, С, Д витаминууд, төмөр, цайр, зэс ба селен.