Өдөр бүр Эрүүл Дадал
Sweetymotion хамтлагийн дуучин Г.Сүндэрмаа эрүүл амьдралын хэв маяг, гэр бүл, найз нөхдийн дэмжлэг болон урмын эх үүсвэрийнхээ тухай ярьж байна.
Дэлгэрэнгүй
Эрч хүчээр дүүрэн байж гайхамшигтай харагдахыг хүсэж байна уу? Wellness бүтээгдэхүүнүүд болон ач тустай зөвлөмжүүдийн тусламжтай бид таны өмнө эрүүл мэнд ба зөв хооллолтын ертөнцийг нээж байна!
Эрүүл ястай болох аргууд
Унших
Өөрийгөө Хайрлах 5 Арга
Бид өдөр тутам маш их ажил амжуулдаг мөртлөө өөрийгөө халамжлах гэдэг хамгийн чухал зүйлийг мартаж орхидог. Сэтгэл хангалуун амьдаръя гэвэл өөрийгөө халамжлахыг хэзээ ч орхигдуулж болохгүй.
Дэлгэрэнгүй
Илүү их ногоо иддэг болоход туслах 5 арга
Ногоо их хэрэглэх нь эрүүл мэндэд хэчнээн чухал гэдгийг бид бүгд мэддэг ч тогтмол хэрэглэхэд мэдээж амаргүй. Хооллолтдоо илүү их ногоо нэврүүлэх хялбархан таван аргыг бид зааж өгье.
Дэлгэрэнгүй
Уураг ба түүний тухай мэдэх хэрэгтэй бүхэн
Бидэнд уураг зайлшгүй хэрэгтэй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэвч уураг яагаад тийм чухал вэ? Өдөр бүр хэр хэмжээтэй хэрэглэх шаардлагатай вэ? Эдгээр асуултуудад Wellness бүтээгдэхүүн боловсруулагчдын багийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, АУ доктор Элизабэт Нордстром хариуллаа. Ярилцлагыг уншаарай!
Дэлгэрэнгүй
Хоногийн хэмнэл хэрхэн ажилладаг вэ?
Их унтсан боловч өдөр нь таагүй мэдрэмж төрөөд байна уу? Нойрны мөчлөгөө хэрхэн хэвийн болгох, хэрхэн бүтэн нойртой сэргэг байх болон өөрийн зорилгодоо хүрэхийн тулд илүү их эрч хүчийг хэрхэн авах талаар олж мэдээрэй.
Дэлгэрэнгүй
Хосуудын дасгал
Хамтдаа спортоор хичээллэх нь шинэ онд тавьсан фитнес зорилгодоо хүрэхэд туслаад зогсохгүй, та хоёрын харилцааг улам дотно болгож сайжруулна.
Дэлгэрэнгүй
Дасгалынхаа үр нөлөөг нэмэгдүүлэх 8 арга
Тоо хэмжээ чанар гэсэн үг биш. Дараах хэсэгт бид спортоор бага хирнээ үр дүнтэй хичээллэх аргуудыг танилцуулж байна.
Дэлгэрэнгүй
Идэвхтэй байгаарай!
Дасгал хөдөлгөөн хийхээс залхуурч байна уу? Бид чамайг ойлгож байна! Гэвч урам зориг байхгүй гэдэг шалтгаанаар эрүүл мэнд гоо үзэсгэлэнгээсээ татгалзаж болохгүй! Бид чамд нөхцөлд байдлаас үл хамаарч хэрхэн үргэлж дайчин байхыг дараах хэсэгт заалаа.
Дэлгэрэнгүй
Wellness: гоо үзэсгэлэн ба эрүүл мэнд
Өнөөдөр бид Орифлэймийн эрдэмтэд, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон бусад мэргэжилтнүүд гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн бүтээхээр хамтран ажилладаг газар болох эрдэм шинжилгээний Игелёса төвийн тухай ярих болно.
Дэлгэрэнгүй