Үндсэн сэдэв

Өдөр бүр Эрүүл Дадал

Sweetymotion хамтлагийн дуучин Г.Сүндэрмаа эрүүл амьдралын хэв маяг, гэр бүл, найз нөхдийн дэмжлэг болон урмын эх үүсвэрийнхээ тухай ярьж байна.

Дэлгэрэнгүй

Мэргэжилтэнд хандах асуулт

Уураг ба түүний тухай мэдэх хэрэгтэй бүхэн

Бидэнд уураг зайлшгүй хэрэгтэй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэвч уураг яагаад тийм чухал вэ? Өдөр бүр хэр хэмжээтэй хэрэглэх шаардлагатай вэ? Эдгээр асуултуудад Wellness бүтээгдэхүүн боловсруулагчдын багийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, АУ доктор Элизабэт Нордстром хариуллаа. Ярилцлагыг уншаарай!

Дэлгэрэнгүй

Гоо сайхны шинжлэх ухаан

Хоногийн хэмнэл хэрхэн ажилладаг вэ?

Их унтсан боловч өдөр нь таагүй мэдрэмж төрөөд байна уу? Нойрны мөчлөгөө хэрхэн хэвийн болгох, хэрхэн бүтэн нойртой сэргэг байх болон өөрийн зорилгодоо хүрэхийн тулд илүү их эрч хүчийг хэрхэн авах талаар олж мэдээрэй.

Дэлгэрэнгүй

Гоо сайхны шинжлэх ухаан

Ирээдүйгээс ирсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн үү? Үзэсгэлэнт арьстай болгох үйлчилгээтэй нэмэлт бүтээгдэхүүний талаар мэргэжилтэн бодлоо хуваалцлаа.

Манай wellness-мэргэжилтэн Каролина Кумминс бүрэн итгэлтэй байгаа: гоо үзэсгэлэнг дотроосоо гэдэг чиг хандлага нь ойрын ирээдүйд улам бүр л өссөөр байх болно. Керамид ба антиоксидантаас коллаген хүртэл – ойр орчны бүгд л арьсны төлөвийг сайжруулдаг, дотроосоо хэрэглэдэг нэмэлт бүтээгдэхүүний талаар цуурч байна. Тэрхүү шидэт бүтээгдэхүүнд хөрөнгө оруулах хэрэгтэй эсэхийг бид Каролинагаас тодрууллаа.

Дэлгэрэнгүй

Гоо сайхны сургууль

Өөрийгөө Хайрлах 5 Арга

Бид өдөр тутам маш их ажил амжуулдаг мөртлөө өөрийгөө халамжлах гэдэг хамгийн чухал зүйлийг мартаж орхидог. Сэтгэл хангалуун амьдаръя гэвэл өөрийгөө халамжлахыг хэзээ ч орхигдуулж болохгүй.

Дэлгэрэнгүй

Дотоод гоо сайхан

Хосуудын дасгал

Хамтдаа спортоор хичээллэх нь шинэ онд тавьсан фитнес зорилгодоо хүрэхэд туслаад зогсохгүй, та хоёрын харилцааг улам дотно болгож сайжруулна.

Дэлгэрэнгүй

Дотоод гоо сайхан

Идэвхтэй байгаарай!

Дасгал хөдөлгөөн хийхээс залхуурч байна уу? Бид чамайг ойлгож байна! Гэвч урам зориг байхгүй гэдэг шалтгаанаар эрүүл мэнд гоо үзэсгэлэнгээсээ татгалзаж болохгүй! Бид чамд нөхцөлд байдлаас үл хамаарч хэрхэн үргэлж дайчин байхыг дараах хэсэгт заалаа.

Дэлгэрэнгүй

Дотоод гоо сайхан

Дасгалынхаа үр нөлөөг нэмэгдүүлэх 8 арга

Тоо хэмжээ чанар гэсэн үг биш. Дараах хэсэгт бид спортоор бага хирнээ үр дүнтэй хичээллэх аргуудыг танилцуулж байна.

Дэлгэрэнгүй

Дотоод гоо сайхан

Эрүүл амьдралын хэв маяг... Буруу ба зөв ойлголтууд

Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар маш олон буруу зөв мэдээлэл байдаг. Тэднийг хэрхэн ялгахыг мэдэх үү? Манай жагсаалтын тусламжтай өөрийгөө шалгаад үзээрэй!

Дэлгэрэнгүй